PEP Talk

Gros plan sur vos pieds

Il est important pour les personnes diabétiques d'examiner le dessus et la plante de leurs pieds. Inspecter ses pieds tous les jours est un aspect essentiel de la routine à suivre quotidiennement pour repérer tout problème éventuel. L'outil Gros plan sur vos pieds peut vous aider à déceler certains problèmes auxquels vous devez être attentif.

Commencez maintenant et prévenez les ulcères du pied diabétique!

Dessus du pied

Vos orteils – Surveillez vos orteils pour voir s’ils changent de forme. Sont-ils beaux et droits ou déformés? Touchent-ils le haut de vos chaussures? S’ils frottent contre vos chaussures, vous en verrez des signes, comme des rougeurs ou un épaississement de la peau, que l’on appelle un cor. Consultez un professionnel de la santé, même pour des changements minimes.

Vous devriez avoir 5 orteils. Le plus grand, ou le premier, est parfois appelé « gros orteil » ; le plus petit, ou le cinquième, « petit orteil ». L’un de ces orteils est-il rouge sur l’extérieur? Une telle rougeur pourrait indiquer que vos chaussures sont trop étroites. Assurez-vous que vos chaussures sont à la bonne taille en les faisant ajuster par un spécialiste de la chaussure.
1

Vos ongles de pied – Vos ongles de pied devraient être bien entretenus, propres et coupés. Si vous ne pouvez pas atteindre vos pieds facilement ou ne ressentez aucune sensation dans les pieds, demandez à un professionnel de la santé de vous couper les ongles de pied. 2

La base de vos orteils - Sur votre pied, regardez là où la chaussure se plie lorsque vous marchez. Savez vous que, dans beaucoup de chaussures, les coutures peuvent frotter contre votre pied? Si vous souffrez de neuropathie et que vos pieds sont insensibles, vous ne sentirez pas cette douleur. Cela pourrait engendrer une blessure, alors surveillez tout signe de rougeur ou d’irritation dans cette zone. 3

Le dessus de votre pied – Faites attention à la couleur de vos pieds et à la texture de votre peau. Votre peau brille-t-elle ou est-elle rouge? Ce pourrait être le signe d’une mauvaise circulation au niveau de vos pieds. 4

Plante de pied

Vos orteils – Si vos pieds sont déformés, vous pouvez avoir des callosités sur le bout de vos orteils. Si tel est le cas, vous devriez consulter un spécialiste des pieds pour qu’il soigne vos callosités et vous aide à choisir des chaussures qui empêcheront leur apparition. N’oubliez pas de protéger vos orteils en portant des chaussures fermées à la fois à l’intérieur et dehors. 1

Entre vos orteils – Assurez-vous de bien sécher les espaces entre vos orteils. N’y mettez pas de crème. C’est une zone sombre, chaude et humide, et vous pourriez attraper une infection fongique à cet endroit. 2

La partie charnue de votre plante de pied – La peau de votre pied est-elle épaisse ou durcie par endroits? Ce pourrait être des callosités. Demandez à un professionnel de la santé de les examiner et n’essayez pas de les enlever seul. Le professionnel de la santé vous aidera aussi à choisir des chaussures qui peuvent éviter ou réduire la formation de callosités. 3

Vos talons – Regardez si votre peau est craquelée, sèche. Si tel est le cas, hydratez-la avec une crème douce sans parfum et consultez un professionnel de la santé dès que possible. Cherchez aussi tout signe de rougeur à l’arrière de vos talons pour vous assurer que vos chaussures ne frottent pas contre vos talons et qu’elles sont adaptées. 4

Pied de trois-quarts

Saviez-vous que les professionnels de la santé pouvaient vérifier la sensibilité de vos pieds en utilisant un monofilament (cela ressemble à un petit bout de ligne de pêche) pour toucher les différentes zones de vos pieds et vérifier votre sensibilité, le tout sans douleur? Vos pieds sont-ils engourdis, douloureux ou ressentez-vous des fourmillements? Cela peut signifier que vous souffrez de neuropathie là où votre pied a perdu sa sensibilité. Faites examiner vos pieds par un professionnel de la santé dès que possible. Faites également attention aux endroits où vous posez les pieds et vérifiez vos chaussures avant de les mettre afin de réduire les risques de blessure. 1

Examinez vos pieds tous les jours

Pour examiner vos pieds, inspectez le dessus et la plante de chaque pied et repérez toute rougeur, plaie ou ampoule, ainsi que toute zone de peau sèche, calleuse ou craquelée. Faites attention aux sensations que vous éprouvez au niveau des pieds – ressentez-vous un engourdissement, une douleur, des picotements? N’importe lequel de ces signes peut indiquer un problème à traiter aussi vite que possible pour réduire le risque de complications.

Pourquoi est-il important d’examiner mes pieds?

Plus tôt vous remarquerez des changements au niveau de vos pieds et obtiendrez de l’aide, et mieux ce sera! Il est important de déceler et de traiter tout problème avant que des complications ne surviennent, comme des ulcères (des plaies) ou des infections.

Les personnes diabétiques présentent un risque plus élevé de développer une neuropathie, c’est-à-dire des lésions au niveau des nerfs qui se traduisent par une absence de sensation, notamment dans les pieds. Si votre pied est insensible, vous pouvez avoir une plaie ou une ampoule et ne pas vous en rendre compte. Faute de traitement, ces blessures peuvent entraîner des complications, voire imposer une amputation.

En examinant vos pieds quotidiennement, vous pouvez déceler des problèmes avant qu’ils ne s’aggravent, les traiter rapidement et améliorer la santé de vos pieds.

Si vous ne pouvez pas examiner vos pieds

Parfois, certaines personnes ne peuvent pas se pencher en avant ou amener leurs pieds vers elles pour les inspecter. Si c’est votre cas, essayez de placer un miroir sur le sol pour pouvoir inspecter la plante de vos pieds. Si cela ne vous aide pas, demandez à un ami ou à un membre de votre famille d’inspecter vos pieds.